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WOD - 28 02 2024

A.Mobility & Warm Up



B.STRENGTH. 

Front squats 5-4-3-2-1
(70-85% 1Rm)

3sec pause on first rep.



C.12min AMRAP
12 Wall Ball @26/20lbs
9 Hang Power Clean @50/35
6 Over the bar Burpees

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