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WOD - 11 12 2023

A.10min Mobility & Warm Up



B.STRENGTH. 

Back squats 

2x6 @70-75%

2x4 @75-80%

2x2 @80-85%



C.12 min AMRAP

Ascending ladder 1-2-3-4-5-6-…
Shoulder to OH
Front squat
Hang Power clean

20 D.U btw rounds.



Rx @50/35

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