CROSSFIT
Funcional, intenso y siempre diferente.
Esto se traduce en el aprovechamiento de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera,...) de las cuales se seleccionan técnicas y movimientos con una gran variedad de combinaciones posibles y entrenamientos intensos.
El resultado no es solo una experiencia exigente, divertida y donde el compañerismo adquiere un papel primordial, sinó también un programa insuperable para desarrollar un estado de forma global.
Ha sido diseñado para ser adaptable y que cualquier persona lo pueda practicar, independientemente de su experiencia o estado de forma previo. Los entrenadores te ayudaran a adaptar todos los contenidos de la sesión para que se ajuste a tus necesidades.
ENDURANCE
La mejora de la resistencia es un aspecto clave dentro de la programción de CrossFit. En estas sesiones hacemos un gran uso de ejercicios monoestructurales como pueden ser la carrera, el remo, la bicicleta y muchos otros... Con el objetivo de mejorar tu rendimiento cardiovascular.
WEIGHTLIFTING
Sesiones de halterofilia, uno de los pilares del CrossFit. El objetivo es mejorar la técnica de los movimientos olímpicos y superar tus marcas personales. Al mismo tiempo consolidar la capacidad de trabajo con cargas dentro de un contexto de intensidad.
Siempre acompañado de la figura de los Coaches!
GYMNASTICS
Sesiones de entrenamiento de gimnástica aplicada al CrossFit en grupos reducidos. El objetivo no solo es mejorar la técnica, sinó que al mismo tiempo realizaremos entrenamientos exigentes para consolidar esta técnica dentro de un contexto de CrossFit.
QUALITY ARMOUR
La calidad por delante de la cantidad. En estas sesiones la consciencia corporal y la correcta ejecución de los movimientos es fundamental.
Trabajos accesorios y complementarios para mejorar el rendimiento deportivo y al mismo tiempo movernos mejor.