background

background

WOD - 11 12 2023

A.10min Mobility & Warm Up



B.STRENGTH. 

Back squats 

2x6 @70-75%

2x4 @75-80%

2x2 @80-85%



C.12 min AMRAP

Ascending ladder 1-2-3-4-5-6-…
Shoulder to OH
Front squat
Hang Power clean

20 D.U btw rounds.



Rx @50/35

Correu electrònic: [email protected]                 

Telèfon: 699745016              

Vine o envia'ns un missatge, et respondrem tan aviat com sigui possible.