CROSSFIT
Funcional, intens i sempre diferent.
Això es tradueix en l'aprofitament d'una gran quantitat d'exercicis i de disciplines esportives (gimnàstica, halterofilia, carrera...) de les que es seleccionen tècniques i moviments amb gran varietat de conbinacions possibles i entrenaments intensos.
El resultat no és nomès una experiència exigent, divertida i on el companyerisme cobra un paper primordial, sinò també un programa insuperable per a desenvolupar un estat de forma global.
Ha estat dissenyat per a ser adaptable i poder ser practicat per qualsevol persona, independenment de la seva experiència o estat físic previ. Els entrenadors t'ajudaran a adaptar tots els continguts de la sessió per a que s'ajustin a les teves necessitats i capacitats.
ENDURANCE
La millora de la resistència és un aspecte primordial dins de la programació de CrossFit. En aquestes sessions fem un gran ús d'exercicis monoestructurals com poden ser la carrera, el rem, la bicicleta i molts altres... Per tal de millorar el teu rendiment cardiovascular.
WEIGHTLIFTING
Sessions d'alterofilia, un dels pilars del CrossFit. L'objectiu és millorar la tècnica dels moviments olímpics i superar les teves marques personals. A la vegada consolidar la capacitat de treball amb càrrgues dins d'un context de intensitat.
Sempre acompanyat per la figura dels Coaches!
Gymnastics.
Sessions d'entrenament de gimnàstica aplicada al CrossFit en grups reduits. L'objectiu no nomès és millorar la tècnica sinò que al mateix temps realitzarem entrenaments exigents per consolidar aquesta tècnica dins de un context de CrossFit.
QUALITY ARMOUR
La qualitat per davant de la quantitat. En aquestes sesions la consciència corporal i la correcta execució dels moviments és fonamental.
Treballs accessoris i complementaris per millorar el rendiment i moure'ns millor.